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下面附上一則新聞讓大家了解時事
暴力女出獄返鄉 竟因「一封簡訊」狂捅20年好友
英國一名有暴力前科的42歲女子麗莎(Lisa Savage)日前才剛出獄，沒想到在火車上，像發了狂一樣，拿刀對著朋友一陣狂刺，造成朋友的脖子、臉部和眼窩多處受傷，更恐怖的是麗莎竟是因一封來自媽媽的簡訊，心情不好而行兇，且事後還很鎮定的離開，行徑相當惡毒。
根據外媒報導，今年42歲的麗莎曾因持刀刺傷前男友，被判刑17年後在獄中表現良好得以提早假釋出獄，2月時她曾巧遇認識20年的好友海頓(Sarah Hayton)，兩人還相約4月15日一起搭火車回故鄉；豈料火車出發前，麗莎收到媽媽傳來的簡訊，內容說道「我和妳沒有任何關係」讓她心情瞬間盪到谷底，還決定帶著兩把刀回家找媽媽「理論」。
結果等不到列車到家，麗莎就已經耐不住性子，她的怨氣瞬間爆發，向海頓吐苦水，提到不知道要怎麼回家面對媽媽，接著竟拿起包包裡的刀子朝海頓狂捅，還邊喊著「去睡覺吧女孩」；她在刺傷海頓後，不顧身上沾有血跡，默默地撬開車門離開犯罪現場，而海頓在血泊中爬行，所幸有火車警衛看到趕緊將她送醫急救。
當地警方獲報後，立即循線逮捕麗莎，落網後她也坦承自己所犯下的罪行，依謀殺未遂和兩項殺人罪嫌被判處有期徒刑8年4個月。報導指出，麗莎的暴力前科從1991年就開始，至今最少犯下67起案件，其中多達15起為暴力行為所致。
《TVBS》提醒您：
◎拒絕暴力 請撥打113
◎反霸凌專線：0800-200-885
◎尊重身體自主權 請撥打113、110
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【早安健康／神尾友信（神尾紀念醫院理事長暨院長）；劉殿楨（台灣耳鳴學會理事）】
耳鳴怎麼預防？應採取健康的飲食生活
攝取主食和主菜以及副菜來維持
要避免發生眩暈及耳鳴的情形，一定要採取正確的飲食生活，而飲食生活最重要的關鍵，就是每天有規律地攝取質量均衡的飲食。
我們的身體狀況，會受所吃的食物養分影響，偏食或少餐時，攝取的養分就會有偏差，無法補足身體所需的養分。
碳水化合物、脂肪、糖分、蛋白質、礦物質、鈣質、維他命等，1天所需的各種養分，都必須均衡攝取，而且份量都要足夠，尤其是維他命B群，對有眩暈及耳鳴症狀的人來說，絕對是不可或缺的養分。
維他命B12能促進新陳代謝，維他命B1能補充腦和身體的疲勞，維他命B2能分解過氧化脂質，有效預防疲勞及老化，都是應該積極攝取的養分。
營養均衡飲食的基礎，就是1天3餐都在固定的時間裡攝取，而且每1餐的飲食，都應該確實攝取「主食（米飯、麵包、麵等）」和「主菜（主要的菜餚，例如魚貝類、肉、雞蛋、大豆製品等）」，以及「副菜（次要的配菜，例如維他命、礦物質、食物纖維，也就是蔬菜、薯類、海藻類、菇類、水果等）」。
此外，湯汁和牛奶、蔬菜汁等，也可以搭配主食或主菜，努力讓飲食內容達到營養均衡的目標。
活用均衡飲食指南
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本文摘自《全彩圖解 眩暈＆耳鳴保健事典 ［修訂版］》／神尾友信（神尾紀念醫院理事長暨院長）；劉殿楨（台灣耳鳴學會理事）／原水文化
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