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下面附上一則新聞讓大家了解時事
澳洲2無黨籍議員要求總理 重新安置諾魯難民兒童
(路透社雪梨22日電)澳洲2名無黨籍議員今天表示,總理莫里森應該重新安置在諾魯拘留中心的難民兒童,藉此換取兩人支持莫里森搖搖欲墜的政府。這麼做將意味政策重大改變。
澳洲政府堅決拒絕讓任何乘船抵達的難民入境。
路透社報導,因選民不滿前總理滕博爾(Malcolm Turnbull)遭逼宮下台,富有的雪梨溫特沃斯(Wentworth)選區選民20日在補選中憤而不支持執政的自由黨,莫里森(Scott Morrison)恐失去在國會僅一席的多數優勢。
雖然計票尚未結束,但莫里森可能必須仰賴5名無黨籍議員支持,避免啟動不信任動議表決,因為這可能造成必須提早大選局面。下次國會大選定在明年5月。
料將贏得溫特沃斯補選的無黨籍候選人費爾普斯(Kerryn Phelps)表示,莫里森應該聽從聯合國的建議,立刻重新安置被無限期拘留在諾魯的難民兒童。
費爾普斯呼應另一名無黨籍議員麥高恩(Cathy McGowan)的類似要求,並告訴澳洲天空新聞(Sky News Australia)說:「第一要務就是讓孩童離開諾魯。」
澳洲因拘留企圖乘船入境尋求庇護的難民,並將他們安置在諾魯和巴布亞紐幾內亞的境外難民收容中心,廣受聯合國和人權團體批評。中央社(翻譯)
靠鈣質和維生素D還不夠~骨骼健康必備4營養元素
【華人健康網圖文/成大醫院骨科部醫師戴大為】要保持健康,怎麼吃很重要。這個原則也適用於骨骼健康。均衡且健康的飲食可以在每一個年紀幫助骨骼健康,降低骨質疏鬆風險。骨骼的健康有賴於下列幾種重要元素:
鈣質
一個成人身上的鈣質大約有1公斤,其中99%都儲存在骨骼中。鈣質除了讓骨骼強壯外,鈣質也幫助維持也是神經與肌肉功能。攝取足夠的鈣質在每個年紀都很重要,尤其是青少年正在快速生長的年紀。
乳製品如牛奶、優格、起司是最容易取得的高鈣食物,部分綠色蔬菜(如青花菜)、豆腐、堅果也是很好的來源。
維生素D
維生素D在骨骼健康中扮演了兩項重要的角色:幫助腸道吸收鈣質以及讓骨骼健康代謝及增強結構。維生素D是在皮膚接觸到陽光的UV-B後合成。不過現代人室內生活的型態導致維生素D普遍缺乏,進而影響骨骼健康。
富含維生素D的天然食物很難找,因此,在某些日照較少的國家,超市賣的早餐穀物、柳橙汁都會添加維生素D。
蛋白質
講到促進骨骼健康的食物,大多數人都只提到鈣質與維生素D,其實攝取足夠的蛋白質也非常非常重要!
蛋白質提供了人體必需的氨基酸。蛋白質攝取不足會導致年輕時骨本存量不足,年老後加速流失。蛋白質本身就可以抓住骨骼中的骨質,防止快速流失。上了年紀後,蛋白質攝取不足亦會造成肌肉量下降、肌力下降,近一步增加跌倒骨折風險。
蛋白質的來源包括:奶製品、蛋、肉類、魚、豆類等。
微量元素
維生素K、鎂、鋅、維生素A的前驅物等營養素也都和骨骼健康有很大的關係。在此就不列出每一項微量元素的食品來源了。均衡飲食才是促進健康的最好方法。
兒童及青少年時期攝取足夠鈣質,可以衝高「最大骨量」(也就是我們講的「骨本」)。成年人攝取足夠鈣質,可以維持骨骼健康強壯,避免骨質提早流失。上了年紀後攝取足夠鈣質,可以減緩骨質流失、維持正常活動機能、幫助獨立生活並減少照顧需求。
本文出自:戴大為醫師的部落格 Ta-Wei,Tai MD
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