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下面附上一則新聞讓大家了解時事
地中海14天豪華遊輪
地中海，遊輪界最頂級的享受，因為每個港城都美麗、有歷史，白天上岸遊覽不同的地方，晚上回船享受大餐，跳舞聽歌看秀泡浴又不用整行李換房間，暇逸極了。一般地中海的行程祇停幾個港口，還要在海上遊幾天，玩不了全部的地中海。但明年夏天最受華人喜愛的挪威遊輪公司，船上不但有主餐廳，義法日等特色餐廳，更有一個百餘座位的正式中餐廳每天供應免費中式晚餐。
這次的船程14天，只有一天在海上，其他每天都靠港上岸遊覽不同的城市，而且僅此一航期，其他船公司也無此行程，一推出即已客滿，法拉盛緬街的廿年遊輪專門，佳欣旅遊，特別推出僅剩10房的團體訂位。明年5月11 日載客三千人的豪華遊輪啟航14天遊18城，遊輪達人傅鶴鳴領隊，各停靠港皆有當地最佳華語導遊及專車陪覽。本團所有團員可獲船公司特別提供4晚免費特色餐廳及全程十餘天船上酒飲免費供應可暢懷共飲，即此兩項就價逾千元了。
歐洲文化始於2500年前希臘，2000年前羅馬，1400年前回教阿拉伯，所以早期歐洲文明都在地中海的北緣，我們要去的地方有：義大利的羅馬，遊覽競技場、許願池。梵帝岡教廷裏，有博物館內米開朗基羅屋頂壁畫最後的晚餐和天堂圖，教宗祝禱的聖彼得大教堂及廣場。佛勞倫斯大衛雕像和比薩斜塔。那不勒斯橄欖油檸檬酒匹薩餅。龐貝被維蘇埃火山覆滅的古城。卡布里島上小店和小舟狹洞。威尼斯水城聖馬克廣場和運河的情歌擺船。法國南部蔚藍岸的尼斯海灘，影展及明星聚集的坎城，富商名仕雲集的摩納哥公國蒙地卡羅賭城。西班牙東部的巴塞隆納，有建築大師高帝設計的百年未完成大教堂和米拉之家居宅，皆令人驚艷。
希臘高居雅典城山頂的衛城神廟。愛琴海上最美麗的聖托瑞里島 — 島上二城，小船抵島沿階而上至頂OIA觀賞有名的藍圓頂白屋，小車至山腰FIRA藝品服飾餐廳飲食街，再纜車下山。然後至米克諾斯島，沿巷商店拾階至山頂三座白色咖啡頂風車全球聞名，下山海邊一長條的餐廳街，坐看山水吃海鮮。西部一萬人口的小城阿哥斯托利，幽靜的原始旅遊點，船公司特別安排停一天。亞得里亞海東側兩個東歐古城海港：黑山共和國的十世紀古城酷圖，歐洲黑暗中世紀古堡，小廣場鐘樓市區，像極電影亨利波特魔法師的場景。克羅埃西亞是東歐最新的旅遊王國，杜布尼克城現已列為聯合國教科文組織的歷史保留區，是全世界保護最好的古城區，倚山面海橘頂白牆的方型城廓，是旅遊雜誌出現率最高的照片。
全船都客滿了，祇還有10個團體的預訂艙房，報名可要快囉。佳欣旅遊：法拉盛37-02 緬街時代商場內一樓F6A室，電話：(718) 358-7228，(917) 375-7740。電郵：flushingtravel@yahoo.com。
換掉飯、麵等主食 教你2道減卡料理
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）將主食的飯、中式麵條、義大利麵、麵線等換成冬粉的話，可以大幅減低料理的總熱量！雖然以冬粉取代主食，但保有料理原本的風味。
蔬菜湯冬粉
一般496kcal→269kcal
材料（1 人份）：
冬粉 … 40g
高麗菜 … 50g
紅蘿蔔 … 20g
鴻喜菇 … 50g
豆芽菜 … 50g
豬肉絲 … 50g
水 … 400ml
A 雞骨高湯粉（顆粒）、醬油各1小匙；鹽約1/2 小匙；胡椒少許
視個人喜好加胡椒粉 … 適量
作法
1）高麗菜切大塊，紅蘿蔔切絲，鴻喜菇去蒂頭，再撕開。豆芽菜洗淨，再瀝乾水分。
2）豬肉絲放進鍋裡炒，炒至變色後，加入1的紅蘿蔔、鴻喜菇、水、A，煮滾。
3）冬粉加入2 裡，以中火煮約3 分鐘，加入高麗菜和豆芽菜，再煮2 分鐘。
4）盛碗，視個人喜好撒胡椒粉。
重點
將中式麵條換成冬粉，再加上富含膳食纖維的蔬菜及菇類，以及燃燒脂肪必備的蛋白質，就是一道營養均衡的料理。
擔擔麵風味冬粉
一般713kcal→486kcal
材料（1 人份）
冬粉 … 40g
長蔥… 50g
薑… 1 片
豆芽菜 … 100g
豬絞肉 … 50g
水 … 400ml
芝麻醬 … 30g
A 甜麵醬1 大匙、醬油2 小匙
研磨芝麻 … 1 小匙
視個人喜好加辣椒粉、辣油… 各適量
作法
1）長蔥斜切成片，薑切絲。豆芽菜洗淨，瀝去水分備用。
2）將豬絞肉、1的長蔥、薑絲放進鍋子裡拌炒，炒至絞肉變色後，加入水、芝麻醬、A，煮滾。
3）冬粉加入2 裡，以中火煮約3 分鐘，再加入豆芽菜煮約2 分鐘。
4）盛碗，撒上研磨芝麻，再視個人喜好加入辣椒粉、辣油。
重點
原本的料理使用了營養價值與熱量皆高的芝麻，正在減重的人可能會避免食用這道料理。不過，如果將麵換成冬粉，熱量就能控制在500kcal以下！
（本文摘自／冬粉新食感！減醣常備料理100：主食╳配菜╳杯湯╳甜點，營養師的飲食進化提案／山岳文化）
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