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下面附上一則新聞讓大家了解時事
爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】清新的空氣、綠油油的樹林，登高望遠的好景色、自我挑戰…，都是不少登山愛好者愛上爬山的原因。而寶島台灣光是海拔3000公尺以上的高山就有高達268座，可謂登山愛好者的天堂。但在滿足登山慾望前，不少人常會疑惑，不想爬山損傷膝蓋該怎麼做？如何才能減少傷害及疲勞的發生？且聽專家怎麼說！
擔心爬山傷膝蓋、關節，要戴護膝嗎？醫師：這些事情應注意！
另外，針對許多民眾好奇，如果下山容易傷膝蓋，可不可以直接戴護膝來預防？林青穀醫師指出，的確，戴護膝能提供支撐，減少扭傷的機會，但重點還是要回歸到肌力的鍛鍊。當膝關節周圍肌群肌力足夠，便不容易受傷，就沒有戴護膝的必要了，也可避免因護具材質不良，而發生悶濕起疹或摩擦過敏的問題。但如果你是關節炎患者或有舊傷，一定要戴護具才安心，就請把握以下原則來選購：
1.要合乎尺寸，因為太緊有礙血液循環，太鬆則支撐力不足。
2.要有彈性，不可影響關節彎曲、伸直。
3.要能透氣，以避免汗濕而帶來不適。
最後，林青穀醫師也提醒，如果你已經膝蓋受傷了，而且還感到疼痛，那基本上就不該安排登山，應等經過充分的休養與治療，且獲得醫師許可後再進行。此外即使護具能減輕疼痛、保護膝蓋，但像登山這種頻繁活動膝關節的長時間運動，還是可能會讓傷情加重。更不可因為依賴護具，而疏漏了事前的肌力訓練和事後的舒緩伸展！至於日常生活上，更應把握以下原則，來寶貝自己的膝蓋：
1.肥胖者請減重。
2.避免長時間蹲、跪。
3.藉由無氧運動，強化大腿前側的股四頭肌、大腿後側的二頭肌等膝關節周圍肌肉的肌力，以提高膝蓋的穩定性，減少膝關節的磨損。
4.當膝蓋已有不適，就要少背提重物，並減少任何會造成膝關節負擔的活動。
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新光醫院強化糖尿病整合照護
中國時報【報導魏怡嘉】
為強化糖尿病整合照護，只要是住進新光醫院外科病房的糖尿病患者，糖尿病專科醫師都會到病房會診，與外科醫師共同照顧病患，新光醫院內分泌科主任黃中研表示，經過共同照護後，糖尿病患者不僅手術傷口復原時間可以縮短，在接受糖尿病醫師親自予以飲食及運動衛教，出院後糖尿病友長期自我管理能力也都見到提升。
糖尿病為身體對血糖耐受性受損的慢性疾病，唯有經由飲食與體重控制，加上運動及藥物輔助，血糖始得以維持在適當範圍之內，而除了醫護人員專業的協助之外，病友間的相互飲食心得交流及支持打氣，亦相當重要，才能讓糖友的控糖之路走的更加穩健。
為促進糖尿病友們間的相互支持，並學習糖尿病相關知識，進而讓病友們為自己的健康負起責任，新光醫院於2005年創辦糖尿病病友團體，除平時舉辦講座及實際運動操作，透過活動中的學習及交流，協助病友控制疾病危險因子，減少併發症之外，也藉由高危險群的參與，達到預防糖尿病發生、及早期發現早期治療的功能，健康、快樂過生活。
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