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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不死鳥郭泓志引退 不完美說再見
記者蕭保祥／新北報導
「It’s the final countdown.」出場樂響起，郭泓志走上投手丘，這次是真的，「不死鳥」郭泓志不再飛翔，不完美的結果，訴說自己的幸運。
▲郭泓志退場向觀眾致意。（圖／記者王怡翔攝影）
手肘與肩膀多次開刀又回到球場，博得不死鳥稱號。
郭泓志說，「我很幸運，那麼多機會可以回到球到球場，球隊、隊友，曾經幫助過我的人，開那麼多次刀，還有家人，對我不離不棄，球迷，蠻感謝大家的。」
退場時觀眾給予熱烈掌聲，郭泓志向觀眾揮手致意，「蠻感動，從小到大就是最想做這件事情。」
卸下選手的生活，郭泓志要多花點時間在家人身上，「如果還有機會，不管什麼崗位，還是為台灣棒球加油。」
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改善腰痛，每天這樣蹲5次鬆展腰部肌肉
【早安健康／高鈺玫報導】腰痛是許多人常見的疼痛問題，而造成腰痛的原因之一則是脊椎側彎。脊椎側彎好發於發育期的青少年，而經常低頭、駝背或搬運重物，也會對脊椎造成沉重的負擔，引發腰痛與背痛。
脊椎側彎會造成哪些危害？
日本戶田關節炎科診所的院長戶田佳孝提到，從側面看，脊柱的S曲線能夠支撐住沉重的頭部重量，緩和身體受到的壓力。一旦脊柱歪斜，便會增加肌肉的負擔，使得肌肉緊縮僵硬，引起腰痛。
腰痛改善運動
- 雙腳張開與肩同寬，彎曲膝蓋與髖關節，臀部重心往下蹲下。
- 一邊伸展腰部，一邊慢慢地往前彎曲。
- 從與腰圍同一條線上的第四腰椎開始，到臀部附近的骶骨，用雙手的拳頭在這段部位從上開始往下推拿約20次。
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