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減肥早吃晚餐？名醫：睡前進食才正確
生活中心／綜合報導
很多人都認為，睡前不能吃東西，不然容易變胖，甚至因為太晚吃晚餐，進而延遲睡覺時間，但這觀念竟然大錯特錯！減肥名醫郭育祥就在臉書分享，其實人在睡覺期間，才是腸胃工作效率最好的時候，睡前吃晚餐，還能讓你睡得比較好，因此他建議，想減肥的民眾，「幾點睡覺，就幾點安排你的晚餐時間。」
▲睡前進食，前提是食物要像正餐有飯有菜。（圖／資料照）
郭育祥說，現代人晚餐時間通常都在6、7點，睡覺時間卻都拖到11點，甚至凌晨，「早吃晚睡」的輪迴，無形中也讓身體變得更不健康。不過他也提醒，睡前吃的晚餐，前提是要像正餐一樣，有飯、肉、菜等，而非麻辣鍋、鹽酥雞這類食物，「好比我們吃完午飯後，也不會因為午睡導致胃食道逆流。」
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B型肝炎華裔社區猖獗 專家籲積極篩檢
紐約市有近25萬人感染B型肝炎或者C型肝炎，都可導致肝癌。而華裔社區更是B型肝炎的高危人群，每12個人中就有一人感染B型肝炎。包括王嘉廉社區醫療中心、美洲中華醫學會在內的眾多紐約市醫療及健康機構，15日在市政廳前集會，呼籲民眾提高對B型及C型肝炎的重視，積極參加肝炎篩檢。
王嘉廉中心B型肝炎護理專員何晴晴表示，該中心已經接待過2萬名華裔B型肝炎感染者，其中福建移民和廣東移民肝炎患者最多。何晴晴指出，及時篩檢，確認是否感染、早發現早治療對於預防和治療B型肝炎十分重要。她說，許多民眾雖然小時候接種過B型肝炎疫苗，但是通過檢驗後，發現抗體變少了，需要再次接種B型肝疫苗，保持免疫性。
美洲中華醫學會行政經理司徒美兒(Jamie Love)表示，B型肝炎在華裔社區感染率高，每12個人裡就有一人感染B型肝炎。且三分之二的被感染者對自己的感染毫不知情。許多不知情的母親將B型肝炎傳染給孩子。她指出，B型肝炎可以通過疫苗預防，民眾可以通過篩檢是否有抗體，及時注射疫苗，防止被傳染。
對於已經感染的民眾，司徒美兒表示，也可以進行及時治療，同時避免感染家中其他成員。B型肝炎並不會因為分享飲食、周圍人咳嗽、或者接吻、擁抱等行為傳播，主要是由血液傳播，比如夫妻共用牙刷或剃鬚刀、沒有保護的性行為等途徑傳染。
市議員陳倩雯表示，B型肝炎對移民社區的危害十分嚴重，通過各種宣傳，讓民眾有篩查、接種疫苗的意識十分重要，眾多醫療機構每年也會定期舉行免費的篩查活動。她指出，紐約市為這些社區醫療機構每年提供的經費不固定，市議會將進一步致力於為社區醫療機構提供更多經費、提供更多資源。
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