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壓力大是失眠真兇? 中醫師教一招逆轉睡眠障礙
每日健康/林暐鈞 採訪報導
「現在失眠不只春夏,更是一年四季都會有的問題。」針對這樣的情況,起因於現代人工作壓力過大等諸多問題,致使會失眠的人數居高不下,臺北市立聯合醫院楊素卿中醫師表示,「我們人是一個小宇宙,跟這個大宇宙如果不能是當調配,會加劇失眠的次數發生。」當季節交替期間,身體若無法調適,就會再讓已經失眠者更加輾轉難眠。
不同症狀的『失眠』應辨症治療
現今世代什麼都漲,就是薪水沒什麼漲,除了工作壓力,更伴隨其他憂慮、疾病,失眠人數自然攀高也居高不下,其相關處治藥方也蓬勃起來,但是,在治療必須對症下藥,方能處治得宜、省住荷包。
楊素卿說,失眠藥方分為好多種,舉凡『更年期』較為焦慮(會失眠),或者潮熱盜汗(身體熱烘烘)就有其專屬藥方,或者『貧血者』多以酸棗仁湯、天王補心丹、加味逍遙散及柴胡疏肝散等作處治;其餘如『焦慮者』可以加用合歡皮或鬱金,讓睡眠有所改善。
然而,有些民眾表示自己『鈣質』不足,難以進入夢鄉,中醫則用龍骨牡蠣治療。
泡腳對失眠有奇效?
楊素卿表示,失眠者可以習慣泡腳,其對失眠有奇效,『非常焦慮者』可加入玫瑰花泡腳,『火氣大』就用鹽水當作泡腳料。
中醫師提醒,泡腳宜保持40-45的溫度,免得燙傷腳造成另一種形式的失眠,此外,並不建議腳有傷口的人泡腳,請等腳傷好後再來泡腳治療失眠問題。
《延伸閱讀》更年期婦女易失眠? 中醫師推薦1食物改善
僅15公分長…智利驚見「外星人」?專家揭密:是侏儒女嬰
▲(圖/翻攝自《每日郵報》)
這個「外星人」的真實身分竟然是人類女嬰!2003年,智利阿他加馬沙漠尋獲一具6英寸(約15.24公分)長的骨骸,它雖然有人類的形體,模樣卻十分怪異,2013年紀錄片《Sirius》甚至認為這很有可能是外星人的遺體,不過日前有學者證實,其實這是一具患有侏儒症及多重基因突變的女嬰遺骸。
▼(圖/翻攝自《每日郵報》)
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