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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中醫師的「食物自療術」搞定４種小毛病

天冷對腸胃健康不利，會讓胃酸分泌增加、腸胃蠕動變慢，而有時聚餐多，飲食難免比較油膩，加上零嘴、飲料，一整天嘴巴停不了，下肚的食物遠超過身體負荷。家人朋友聚在一起聊天、玩牌、長時間窩沙發上看電視，身體缺乏活動，常引發腸胃鬧罷工，脹氣、便秘、消化不良一一來報到。

學幾招中醫師建議的食物自療法，幫助緩解腸胃不適。

■吃太補──白蘿蔔消脹、解補性

天冷大家愛進補，薑母鴨、人參雞、十全排骨......，吃太多燥熱補品，容易腹部脹氣，有些人甚至口乾舌燥，夜晚不能入眠。中醫師建議這時候吃一些冬季盛產的白蘿蔔，或喝一點白蘿蔔清湯，有助於消減補性，解除胃腸脹氣。

■吃太油──山楂解膩、助消化

酒席中經常有蹄膀、東坡肉這一類油膩的肉類菜餚，吃多了難以消化，飯後半小時不妨用山楂、陳皮煮水當茶飲，能消食化積、理氣和胃，緩解因為消化不良引起的腹脹、腹痛。

■胃虛寒──肉桂暖胃、防胃痛

有些人怕冷、經常手腳冰涼，屬於偏虛寒體質，冬天容易胃寒不適，可藉肉桂、乾薑等溫熱食材來暖胃，防止胃痛。

■噁心反胃──生薑汁止吐

而感覺噁心反胃時，可拿生薑擠汁，滴幾滴到涼開水裡飲用，有助於止吐。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

台東棒球場夜間照明東岸聯盟U18冠軍賽啟用

（中央社記者李先鳳台東縣8日電）台東縣棒球村第一棒球場夜間照明設備，將於今天晚間舉行啟用儀式後，2018年Sunny東岸聯盟U18棒球邀請賽冠軍賽率先登場，歡迎民眾到場觀戰。

台東縣棒球場長期因無夜間照明設備，導致職棒等許多賽事無意願到台東舉辦。經縣府向教育部體育署爭取經費補助，近一年來進行招標及工程相關作業，第一棒球場的照明設備終於完工。

東岸聯盟U18棒球賽4至8日開戰，此次總計12支球隊參賽，高強度對戰被視為5月陸續開打的國內青棒國手選拔賽前哨戰。

台東縣政府教育處長張志明表示，為設置符合賽事轉播規格的夜間照明設備，從104年規劃向體育署爭取經費，最後核定新台幣3000萬元，興建外野四支燈柱、內野觀眾席頂棚左右兩側各20盞燈具、更新棒球場圍網等，工程於去年12月22日完工，完成驗收，將於今晚正式啟用。

除夜間照明設備，後續進行電子記分板更新為LED記分板，轉播室、球員休息室等球場周邊設施修繕。

張志明指出，近年積極推廣棒球運動，除場地設備整建及舉辦各項賽事外，也補助球隊對外參賽，並建立棒球重點學校校長遴選制度，希望深耕棒球培育，發掘具潛力選手，提升縣內運動風氣，棒球發展能長遠穩定。（編輯：張銘坤）1070408

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